Penyebab dan Solusi Mengurangi Mata minus

Memiliki mata yang sehat dan tidak kabur memang sangat menguntugkan untuk setiap orang. Kita tidak perlu terbebani dengan kacamata dan jarak pandang yang berkurang. Namun, tidak begitu dengan orang yang menderita mata minus atau plus dan silinder. Untuk yang sudah memiliki mata minus sebaiknya simak penyebab-penyebab mata minus, dan tips-tips mengurangi mata minus dan plus

Penyebabnya mata minus adalah sebagai berikut : 

1.      Kurang mengonsumsi makanan sehat. 

Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh terhadap mata. Biasakan makan-makanan yang seimbang, baik antara karbohidrat dan sayur-mayur dan dilengkapi dengan buah-buahan. Sebaikny anda jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan, karena akan berpengaruh pada mata anda. Selain itu, sebaiknya konsumsi makanan yang tidak mengandung zat pengawet, karena hal tersebut juga berpengaruh untuk kesehatan mata

2.      Kebiasaan dan pola hidup tidak sehat

Zaman sekarang makin sedikit orang yang sadar akan pentingnya memiliki suatu pola hidup yang benar. Hal-hal kecil seperti membaca sambil tidur, membaca ditempat yang remang-remang, terlalu sering berada di depan komputer memberi efek yang tidak baik untuk kesehatan mata kita. Sebaiknya hilangkan kebiasaan seperti itu. Orang yang tadinya tidak minus, bisa saja menjadi minus akibat pola hidup yang tidak sehat. Dan yang sudah minus akan semakin bertambah minusnya

3.      Berada di Lingkungan yang tidak sehat

Banyak yang tidak sadar kalau berada di tembat yang berdebu atau banyak mengandung polusi membuat mata kita menjadi minus.

Terkena asap knalpot dan terik matahari juga berbahaya untuk kesehatan mata.

Untuk orang yang matanya minus sebaiknya berada di lingkungan yang banyak tumbuhan hijaunya. Tunbuhan hijau sangat bagus untuk kesehatan mata, selain itu juga baik untuk pernapasan Karenna tumbuhan hiju menghasilkan banyak sekali oksigen

Dan jika berada di tempat-tembat yang terik dan berdebu, sebaiknya lindungi mata dengan kacamat hitam agar tidak silau dan kemasukan debu

4.       Jangan menkonsumsi makanan manis terlalu banyak

Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa makanan manis sangat berpengaruh untuk kesehatan mata. Orang yang terlalu sering mengkonsumsi gula apalagi yang merupakan manisan buatan sangat cepat minus. Konsumsilah makanan yang sehat dan tidak mengandung pemanis buatan agar kesehatan dan ketajaman mata kita terjaga 

5.      Kurangnya sinar matahari

Walaupun sebelumnya saya mengatakan bahwa terkena terik itu tidak baik untuk mata. Namun kita tetap membutuhkan sinar matahari, asalkan tidak berlebihan.

Sinar matahari sebenarnya merangsang ketajaman mata seseorang.

Biasakan olahraga pagi di tempat yang sejuk dan banyak tanamannya, karena sinar matahari pagi sangat baik untuk mata, dan juga tumbuhan berfotosintesis saat ada matahari, jadi lebih banyak suplai oksigen ke dalam tubuh.

6.      Terlalu sering menatap sumber cahaya

Sumber cahaya bukan hanya matahari dan api saja, namun jugabarang-barang elektronik seperti komputer, dan televisi. Sesungguhnya barang-barang elektronik seperti televisi dan komputer memiliki sinar radiasi yang tinggi sehingga kita lebih jarang berkedip ketimbang saat tidak menatap barang elektronik.

Akibatnya selaput pada mata kita yang mengandung air akan lebih cepat kering dan perih. Retina mata juga tidak bekerja dengan normal lagi, akibatnya mata lebih cepat minus atau plus

Sekian dulu tips mengurangi mata minus dari saya, semoga artikel ini bermanfaat buat yang matanya masih normal atau sudah minus ^_^